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Ahorrar dinero en alimentación sin renunciar a la calidad y los beneficios es una tarea factible. Existen varias estrategias para equilibrar dieta y presupuesto. Aquí tienes algunos consejos para comprar comida sana sin salirte de tu presupuesto:
- Planificar la compra
- Haz una lista de la compra basada en un menú previamente planificado para la semana. Esto ayudará a evitar compras impulsivas y adquirir productos innecesarios.
- Utilizar apps y catálogos de promociones de tiendas para comprar alimentos con descuentos o promociones.
- Elección de comestibles
- Compra frutas y verduras de temporada. No sólo son más baratas, sino que también son más nutritivas porque se recolectan en la época de madurez.
- Utiliza verduras y bayas congeladas Pueden ser más baratas que las frescas, a la vez que conservan la mayoría de los nutrientes.
- Seleccionar productos integrales Comprar arroz integral o pasta de trigo duro puede resultar más rentable por su valor nutritivo y su sensación de saciedad a largo plazo.
- Consumo económico
- Cocinar en casa Cocinar en casa es más barato que comprar platos precocinados o ir a restaurantes.
- Utilizar las sobras Los ingredientes sobrantes de la cena pueden ser la base de la comida del día siguiente.
- Conserva y congela la comida sobrante para evitar que se estropee.
